Personal Trainer · Asesora en Nutrición deportiva
Entrena fuerte y con estrategia. By Emy
Planes de entrenamiento y alimentación 100% hechos para ti. Quema grasa, gana músculo y construye hábitos duraderos, porque cambiar tu cuerpo empieza por transformar tu estilo de vida y tu mentalidad.
Ver planes ↘No se trata de ser perfecta. Se trata de ser constante y de construir un cuerpo fuerte desde una buena base: entrenamiento estratégico, buena alimentación y hábitos que te construyen a diario.
Hola, soy Emy.
Entrenadora personal y asesora en nutrición deportiva. Yo también empecé desde cero, así que sé lo que es buscar resultados y no saber por dónde partir.
Por eso trabajo con planes hechos a tu medida: tu cuerpo, tus metas, tu rutina. Sin fórmulas genéricas ni dietas imposibles.
I'MIMPOSSIBLE
Lo llevo tatuado. Lo que hoy parece imposible, con un buen plan se vuelve posible.
Elige tu plan
Cada servicio se adapta a tu nivel, tus objetivos y tu tiempo. Toca un plan para ver el detalle.
-
Ideal si buscas quemar grasa y ganar músculo con un plan 100% hecho para ti y tus necesidades.
- Rutina de entrenamiento personalizada
- Plan de alimentación a tu medida
- Ajustes según tu progreso
-
Para mejorar tu físico construyendo desde la base y los buenos hábitos.
- Guía de alimentación personalizada
- Recomendaciones de suplementación
- Incluye consejos para que tus entrenamientos sean más efectivos y fuertes
-
Si buscas mejorar tu rutina y conseguir mejores resultados en el gimnasio o en casa.
- Rutina diseñada según tu nivel
- Progresión semana a semana
- Técnica y ejecución explicadas
-
Analizo tu masa muscular, porcentaje de grasa y medidas para que puedas ver tus avances físicos con datos reales.
- Masa muscular
- Porcentaje de grasa
- Medidas corporales y seguimiento
-
Orientación práctica sobre alimentos y suplementos que te ayudarán a alcanzar tus metas físicas.
- Qué comer antes y después de entrenar
- Suplementos que sí valen la pena
- Ideas prácticas para el día a día
Cuatro pasos, cero excusas
- 01
Conversamos
Me cuentas tus metas, tu rutina, tu experiencia y lo que te ha frenado hasta ahora.
- 02
Evaluamos
Medimos tu punto de partida para tener datos reales y poder medir cada avance.
- 03
Tu plan
Diseño tu entrenamiento y alimentación a tu medida, adaptados a tu vida real.
- 04
Seguimiento
Ajustamos sobre la marcha. Cuando el cuerpo cambia, el plan también cambia.
Yo también empecé desde cero
No te pido nada que yo no haya hecho. Constancia, entrenamiento y alimentación: esa es la fórmula. Desliza para ver el cambio.
Fuerza
en movimiento
Mi otro tatuaje dice
Entrenar no es castigarte por lo que comiste. Es cuidarte, respetarte y demostrarte de lo que eres capaz. Desde ahí empieza todo.
- 01Cuídate
- 02Respétate
- 03Supérate
Sígueme en @emy.jaen_
Antes de empezar
¿Necesito experiencia previa?
No. Cada plan parte de tu nivel actual, ya sea que nunca hayas entrenado o que lleves años y quieras mejorar.
¿Puedo entrenar en casa?
Sí. Adapto la rutina al lugar donde entrenas y al equipo que tienes disponible.
¿El plan de alimentación es una dieta estricta?
No. Se basa en tus gustos, tu rutina y tus metas. La idea es construir hábitos que puedas mantener, no pasar hambre.
¿Cómo empiezo?
Escríbeme por WhatsApp con el plan que te interesa y coordinamos tu primera conversación.